Berlari pakaian di musim sejuk

Untuk atlet yang sangat nyata dan hanya pelari, cuaca sejuk bukan halangan untuk latihan. Walaupun hujan atau salji di luar atau terdapat fros yang teruk, ini tidak akan menjadi halangan bagi pelari, kerana ia sangat penting untuk tidak hilang akibat kekurangan latihan. Tetapi ramai atlet tidak suka pergi berlari di musim sejuk, kerana mereka takut menangkap sejuk dan sakit. Tetapi pakar percaya bahawa musim sejuk berjalan sangat berguna untuk badan setiap atlet, di samping itu, dalam tenaga latihan seperti digunakan dalam jumlah besar daripada pada musim panas, walaupun dibandingkan dengan cuaca yang paling hangat. Oleh itu, anda tidak sepatutnya berhenti berlari di musim sejuk, dan jika anda takut menangkap selesema, ia sia-sia, kerana pakaian sukan yang betul dan tepat untuk berlari di musim sejuk akan membantu anda mengelakkannya.

Persiapan yang tepat untuk latihan musim sejuk sangat penting, dan salah satu komponennya adalah peralatan sukan terbaik. Apabila memilih saman sukan musim sejuk, adalah penting bahawa semua anggota tubuh anda hangat, badan dan kepala badan anda juga perlu disejukkan sebaik mungkin. Tetapi perkara utama adalah tidak berlebihan, kerana jika anda memakai terlalu banyak pakaian, anda akan membuat diri anda hampir tidak bergerak, dan latihan dalam bentuk ini akan membawa anda lebih banyak kesulitan daripada keputusan. Tetapi pakaian yang sangat longgar juga tidak bernilai untuk berjoging.

Satu lagi elemen penting pakaian musim sejuk seorang atlet adalah kasut. Kerana latihan musim sejuk terutamanya menyediakan kardio, harus diingat bahawa kakinya bekerja paling penting, terutama seperti bagian kaki. Adalah dipercayai bahawa alfa dan omega apa-apa latihan pada musim sejuk - ini adalah pilihan yang tepat kasut sukan.

Perkara pertama yang perlu anda perhatikan apabila memilih kasut sukan musim sejuk adalah satu-satunya. Ia harus elastik dan lembut dan tidak boleh menghalang gerakan, tetapi pada masa yang sama ia harus agak padat supaya kaki tidak membekukan. Satu perkara yang penting apabila membeli kasut itu ialah kehadiran bunga di atasnya atau, dengan kata lain, kelonggaran besar pada satu-satunya, yang membolehkan lekatan yang lebih besar ke tanah beku, yang juga boleh menjadi sangat licin. Elemen kasut ini akan menambah kelajuan dan melindungi anda daripada jatuh semasa anda berlari.

Adalah penting bahawa kasut adalah benar-benar musim sejuk, iaitu, bahawa mereka telah dilindungi. Adalah lebih baik bahawa penebat di dalam kasut atau kasut diperbuat daripada bahan semula jadi, kerana ia menghangatkan kaki dengan baik dan pada masa yang sama membolehkannya bernafas. Tetapi penebat tiruan untuk kasut sukan boleh diterima, ia hanya berkualiti rendah dan tidak membenarkan kaki bernafas, tetapi pengeluar moden menghasilkan banyak bahan pemanasan yang tidak semulajadi yang dapat memberikan keselesaan yang tepat kepada kaki anda semasa latihan musim sejuk. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kasut dengan sol mudah alih yang mudah diganti oleh orang lain jika perlu. Ketinggian kasut dan kasut untuk sukan musim sejuk harus lebih besar daripada kasut musim panas biasa, lebih baik memilih kasut dengan latar belakang dan lidah yang lebih tinggi.

Atlet dan jurulatih dinasihatkan agar tidak memakai kaus kaki wol untuk berjoging, kerana kaki mereka akan terlalu panas dan ini boleh menyebabkan berpeluh berlebihan. Lebih baik memilih stoking, yang terdiri daripada setengah sintetik dan separuh bahan semula jadi, bernafas dan kelembapan. Pilihan yang sangat baik untuk berlari akan menjadi stoking yang lancar, kerana mereka selesa seperti yang mungkin semasa pergerakan aktif.Sekiranya suhu udara di atas lima belas darjah, maka sepasang kaus kaki cukup untuk menjaga kaki anda daripada membeku, tetapi jika suhu jatuh di bawah tanda ini, maka lebih baik memakai dua pasang. Sesetengah pengeluar menghasilkan stoking termal untuk berlari, yang dibezakan dengan meterai termolit di tumit dan jari kaki, di samping itu, di kaki kaus kaki sedemikian ada bulu rusuk khas yang tidak membenarkan kaki itu tergelincir di kasut.

Pakaian luar untuk musim sejuk adalah unsur perlindungan yang paling penting. Pakaian luar yang paling popular di kalangan atlet adalah jaket dan sarung tangan dua keping dengan sifat kalis air, serta jaket kalis air. Pakaian untuk sukan sedemikian dibuat dari bahan-bahan yang mempunyai harta untuk tidak membenarkan hujan, salji dan sedimen lain, selalunya membran digunakan. Di samping itu, kami tidak boleh membenarkan pakaian berlari berangin, jadi penting untuk membeli pakaian luaran untuk berjoging, yang akan menjadi angin dan pada masa yang sama dapat menghilangkan haba dan kelembapan berlebihan.

Di bawah jaket sukan yang hangat dan rompi untuk berlari, ia adalah yang terbaik untuk memakai turtleneck, sweatshirt yang hangat atau jaket apa-apa, tetapi adalah wajib bahawa dengan lengan panjang, kerana penting bahawa semua bahagian badan ditutup. Adalah lebih baik untuk memilih pakaian yang diperbuat daripada bahan yang tidak akan mengganggu pertukaran hawa biasa dan pemindahan haba. Kain itu hendaklah membolehkan badan bernafas. Salah satu bahan yang paling sesuai dalam kes ini akan menjadi poliester.

Jika suhu udara di jalan adalah di bawah lima belas derajat Celcius, lebih baik memilih pakaian sukan wanita dan lelaki dengan membran. Begitu banyak pakaian: ia boleh menjadi baju sukan khusus, jumper atau baju kusyen.

Varian badan yang sangat baik adalah seluar dalam termal, yang sempurna mengekalkan haba dan melindungi anda dari selesema.

Jangan takut memakai beberapa pasang celana atau T-shirt, selagi anda berasa selesa dan hangat, dan udara berais tidak menjadi penghalang kepada latihan anda.

Oleh kerana dalam cuaca musim sejuk, sebagai peraturan, angin yang sangat kuat, anda perlu melindungi kulit anda dari hipotermia, jadi pengeluar telah menghasilkan topi perlindungan terbaik untuk sukan - balaclava. Ini adalah sesuatu antara topeng dan topi.Dia menguburkan wajahnya sepenuhnya, meninggalkan hanya matanya dan mulut terbuka. Topi ini adalah perlindungan yang berkesan terhadap cuaca sejuk dan hujan.

Pakaian yang paling popular untuk musim sejuk adalah topi. Ia adalah yang terbaik untuk sukan di musim sejuk untuk membeli topi, dilindungi dengan bulu atau topi rajutan hangat biasa. Cap baseball terisolasi adalah pilihan yang sangat baik untuk lelaki dan wanita; ia mempunyai lapisan pelindung di belakang dan sisi yang membolehkan telinga dan leher tetap panas.

Banyak atlet mendapat kacamata sukan, terutamanya untuk bermain ski, kerana mereka melindungi pelari dari salju yang terbang ke arahnya, yang membuat penglihatan lebih sulit.

Satu elemen penting pakaian untuk berjoging di musim sejuk adalah selendang hangat. Dia mesti menutup lehernya dengan selamat untuk melindungi kerongkongnya dari sejuk dan menghalang sejuk.

Dalam kes ini, anda boleh memberi keutamaan kepada sarung tangan atau sarung tangan bulu yang dikait, yang jauh lebih rendah daripada sarung tangan rajutan. Bahan yang paling hangat adalah bulu kambing, sepatu ini akan dapat melindungi tangan untuk waktu yang lama dari selimut. Sekiranya ia tidak sejuk di luar semasa latihan anda, anda boleh mengambil sarung tangan berteknologi tinggi khusus untuk diri sendiri, tetapi untuk cuaca yang lebih sejuk, lebih baik untuk memilih sarung tangan, kerana jari-jari tidak dipisahkan, yang membolehkan anda memanaskan badan di dalamnya lebih lama.

Jenama sukan ini menghasilkan banyak pakaian olahraga musim sejuk, jadi dari koleksi ini, anda dapat dengan mudah mengambil peralatan sukan untuk berjalan.

Seluar haba Nike diperbuat daripada bahan khas dengan teknologi pemadat kering, yang mempunyai sifat menyerap kelembapan yang baik. Di samping itu, semua jahitan pada produk ini rata dan tidak menggosok kulit. Seluar ini dilengkapi dengan memasukkan khusus - mesh, yang membolehkan pengudaraan.

Turtleneck Nike Hyperwarm - turtleneck dua lapisan, yang dengan sempurna menghilangkan kelembapan dan menyediakan udara yang diperlukan, tetapi pada masa yang sama mengekalkan haba. Pakaian ini juga mempunyai lipit rata yang selesa. Turtleneck ini sangat selesa dan elastik, dan ia terdiri daripada poliester.

Jaket Nike Vapor, ciri utamanya ialah kehadiran hud, yang boleh dengan mudah dikeluarkan dan gelang yang tinggi, yang mencapai kira-kira bibir bawah. Ia sangat melindungi daripada hujan lebat dan dilengkapi dengan elastik elastik untuk kemudahan. Di samping itu, untuk memastikan keselamatan semasa berlari, jaket dilengkapi dengan reflektor.

Pelatih latihan lali Sneakers. Kelebihan utama mereka ialah treads volumetric pada tunggal, yang memberikan lekatan yang baik ke tanah berais dan permukaan lain. Disebabkan ini, kelajuan berjalan anda akan meningkat dengan nyata.

Asics adalah jenama terkenal yang menghasilkan pakaian musim sejuk untuk sukan. Salah satu elemen yang paling terkenal dalam pakaian jenama ini ialah kasut sukan musim sejuk yang beroperasi gel-Fuji setsu. Model kasut ini dinamakan selepas SUV yang popular dan dibezakan oleh hakikat bahawa terdapat dua belas pancang pada satu-satunya, yang memberikan lekatan yang baik walaupun dengan permukaan ais yang paling licin.

Satu lagi elemen yang terkenal dalam pakaian jenama Asics ialah seluar Kint Pant, yang bukan hanya sangat berfungsi dan selesa, tetapi juga merupakan sebahagian daripada peralatan sukan, kerana mereka sesuai dengan sempurna dan memperlihatkan semua kebaikannya.